2. ІНДИВІДУАЛЬНО. Поняття "Посттравматичний стресовий розлад", його особливості та прояви. 20 хв.

Прочитайте наступну інформацію та перевірте правильність ваших відповідей на опитування в попередньому блоці.

1. Що таке ПТСР та (К)ПТСР?

Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це психічний та поведінковий розлад, який виникає внаслідок травматичного досвіду та є порушенням адаптації психіки. Він проявляється не відразу, а через тижні чи місяці після неї.

Комплексний посттравматичний стресовий розлад ((К)ПТСР) – це серйозний емоційно-поведінковий розлад, який виникає через довготривалі або багаторазові контакти з травматичними подіями.

2. Щоб правильно реагувати на (К)ПТСР, потрібно розуміти механізм його виникнення

1. Мозок людини розвивається поступово, першим – стовбур головного мозку, який, зокрема, відповідає за реагування на небезпеку. В залежності від сприймання загрози, обирається захисний механізм («бийся», «біжи» чи «завмри»).

2. В залежності від механізму в кров людини потрапляють гормони, кров спрямовується до потрібних груп м’язів, серцебиття та дихання прискорюється (бийся чи біжи) або знижується (завмри). 

3. Для тих, хто пережив травму, певний нейрофізіологічний механізм може запускатись декілька разів протягом дня без наявної загрози. Це, в свою чергу, викликає в людини тривогу та страх, на які вона реагує перезбудженням чи пригніченням, які можна спостерігати.

4. Префронтальна кора головного мозку розвивається пізніше і відповідає за вищі психічні функції (абстрактне мислення, планування, прийняття рішень). Проте травма чи її наступні переживання  викликають підвищену активність у стовбурі мозку і це припиняє активність у префронтальній корі, тобто людина не може думати, коли включаються механізми у стовбурі головного мозку.

5. Під час стресу ендокринна система виділяє у кров адреналін, що прискорює і посилює серцебиття, зумовлює підвищення кров'яного тиску, чим запускає реакцію «бийся» чи «біжи» і викликає зміни у поведінці. Якщо через декілька хвилин стрес не зменшується, то в кров поступає кортизол. Збільшення його кількості може бути причиною тривалої депресії, підвищення артеріального тиску та сонливості.

6. Рівень адреналіну швидко знижується, проте кортизол залишається довше і впливає на роботу мозку. Тому відразу після видимого заспокоєння учню потрібно дати можливість виконувати роботу, що не викликає подразнення нервової системи. Інакше може відбутися повторне виділення адреналіну та повторний емоційний зрив.

7. На зниження рівня кортизолу в крові також позитивно впливають: •обійми, масаж, якщо це доречно (виробляється оксітоцин, який нейтралізує кортизол); •фізичні вправи і повноцінний сон; •виключення з раціону простих цукрів; вживання фруктів і овочів.

3. Причини виникнення (к)ПТСР

(к)ПТСР може виникнути, якщо людина є свідком чи жертвою наступних обставин: 

• • Бойові дії, нещасні випадки, катастрофи; 
• • Жорстоке поводження чи відсутність догляду в дитинстві; 
• • Домашнє чи сексуальне насильство; 
• • Смерть родича, розлучення; 
• • Захоплення в заручники.
• • Словесні образи, погрози, булінг; 

4. В кого може виникнути (к)ПТСР?

ПТСР можуть мати люди будь-якого віку після отримання травми. Але існує й група ризику, до якої належать особи: 

• • що працюють у потенційно травмуючих обставинах; 
• • з супутніми чи попередніми травмами; 
• • з такими розладами, як тривожність чи депресія; 
• • що зловживають алкоголем чи наркотичними речовинами; 
• • що не мають підтримки родичів чи друзів. 
• 
  

ПТСР розвивається від 6,8% - 35,8% після травмуючих подій. 

Додаткова стаття:  «Чому не у всіх українців буде ПТСР?», де представлена детальніша статистика.